ここ数年だんだん夏の日差しが強くなってきている気がする。
５分ぐらい外にいると、紫外線に刺されているような痛みを感じる。
今思えば高校生の頃はわざと焼きたくて、日焼け止めも塗らず、自宅のベランダで水着になり、寝っ転がっていた事を思い出した。
そのおかげで現在腕にはシミのようなものがチラホラ確認できる。
現在は絶対！絶対焼きたくない！
そこで現在のUV対策を少しご紹介します！
UV（紫外線）の与えるリスク
皮膚への影響
紫外線とは目に見えない光であり、非常に強いエネルギーを持ってます。
紫外線には２種類ある
UV-A
UVーAを浴びると色素細胞が刺激を受け、メラニンを生成させ肌を黒くします。
この肌を黒くする事は防衛反応で、これ以上皮膚の奥まで紫外線を行かないように防ごうという反応。
波長が長いのでシワやたるみといった光老化を引き起こす。
こちらは窓ガラスも通り抜ける性質があるので室内でも安心できない！！
UV-B
こちらは小さい頃誰もが経験あるだろう、肌が炎症を起こし、赤くやけどのような状態になる。
これも肌の細胞を傷つけシミやそばかすなどの原因になる。
健康への影響
実は肌老化だけではなく、健康にも影響がでるのだ！
・目への影響
紫外線は目にも悪影響を及ぼします。
瞳の色素が濃い日本人はサングラスをする習慣が昔はそこまで多くなく、ここ最近チラホラと見かけるようになった。
昔はサングラスしてると、なんだあいつ調子のってんな！とか、かっこつけて！と思われがちで、かけたくても中々かけづらいイメージがあるのは私だけだろうか？
実は紫外線を浴び続けると白内障や瞼裂半などの目疾患を引き起こしてしまう可能性がある。
UV-Bは目の水晶体にダメージを与えることができる怖い光なのだ。
・免疫への影響
皮膚のアレルギー反応を引き起こしたりもできる。
皮膚がんのリスクもある。
やばい光なのだ！
紫外線対策の基本
日焼け止めの重要性と選び方
外回りが多い私はUV対策を怠ると大変なことになる。
上に挙げたような怖い病気や老化を防ぐ為毎日日焼け止めをぬりぬりしているのだ。
恥ずかしがらず男性でも日傘をしたり、サングラス、時にはオカン世代がつけているロボコップのようなものも取り入れていかねばならないのだ！
車内や室内のUV対策
私は一丁前に車通勤をしている。
車通勤だからと言って気を抜くなぁ！
常に車の中ではUVカット手袋を装着！
あとね、スーパードライアイなのでサングラスは必須アイテム！
UVカット効果の高いものを選んでね。
お勧めはこちら
食事とUV対策
UVによる肌へのダメージを軽減する食材
日焼け対策って食べ物からでもできるって知ってる？
ビタミンC・Eリコピンβカロチンなどを積極的に取ろう！
ビタミンC
体の老化に聞くと言われているビタミンC
ビタミンCには活性酸素の発生を抑える働きがある。
ビタミンEと一緒にとることでパワーアップするのだ！
イチゴや赤ピーマンはビタミンCが豊富です。
メラニンの発生を抑える効果もあるので積極的に夏は取り入れていきたい。
ビタミンE
ビタミンCと同様、体内に活性酸素の発生を抑え、なんと除去する働きがあります。
新陳代謝を高め、健康的で新しい肌を作っていく効果が期待されます。
アボカドやニンジンはビタミンEやβカロチンが含まれており、お肌にとってもいいのです。
サラダやそのままオリーブオイルと塩でもとてもおいしく頂ける。
その他うなぎやスイカ、カボチャなどもビタミンAが豊富に入っており、夏バテにもいい食材ですね。
夏野菜や果物を積極的に取って水分補給と紫外線対策で今年の夏を乗り切ろう！
UV対策アイテム
UVカットの洋服や小物
年々日差しが強くなるここで声を大にして言いたい！
男性も年齢関係なく、日焼け対策をしてほしい！！
昔と日差しの強さも変わってきている。
男が日傘なんてさせるかよ！とか
日焼け止め塗るなんて恥ずかしいよ！とか
そんな時代遅れなことは言わないでほしい。
紫外線をなめるな！と言いたい
子供も大人もみんなで対策しょ！
子供は宝というから、子供の目を守りましょう
欧米では瞳の色素が薄いので子供も皆サングラスは当たり前にしてますよ
カラーバリエーションが多く、軽量！日傘こそ軽量重視！
さっと取り出しサッとしまえる。日傘をサッと出せる男性は素敵です✨
個人的オススメキャップはニューエラのキャップ！
誰にでも似合うし、さりげないロゴで邪魔せず、ドラえもんやポケモンなどコラボも多く、デザインもかなり豊富、ハットも抑えたい所。
しっかり紫外線をカットしてくれてさらにかっこいい！
しっかり対策しておこう！
環境に配慮したUV対策
海で日焼け止めを塗る場合気を付けてほしい事がある。
それはサンゴ白化の一因ともいわれる「オクチノキサート」「オキシベンゾン」を使った日焼け止めを使用しないでほしい。
どちらも紫外線吸収剤で肌への負担を減らすための物。
これが簡単に言うと環境に良くないのだ。
最近日本でも注目されるようになった。
そこで紫外線吸収剤不使用「リーフセーフ」の日焼け止めで海で思いっきり楽しもう！
有名なメーカーからも出ているよ！
サンゴやイルカの生態にも優しい日焼け止めは子供にも安心だから塗りまくろう！
営業マンにオススメするUV対策
外回りをする営業マンにとって、日傘をさしたり、帽子をかぶる事は禁止されているわけではないが、荷物にもなるし中々できないのが現実ではないか？
そこでそんな外回り営業マン達に私なりに考えた日焼け対策をご紹介する。
飲む日焼け止め
日傘をさすのも、帽子をかぶるのも、日焼け止めを塗りなおすのも仕事中だとつい後回しになりがち、そんな忙しい外回りには断然これ！
飲む日焼け止め、これなら朝飲んでおけば仕事中は気にしなくていい！
これ飲んで外を駆けずり回ろう！！
保湿効果のあるものもオススメ！
石鹸落とせるのもポイント！
この夏もUV対策して、仕事もプライベートも楽しく過ごそう！
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